Уже давно за полночь, а в голове рабочие схемы и таблицы, пересказ домашнего задания или картинки из просмотренного фильма? Нужно спать, а никак не уснуть? Будильник вот-вот заиграет… Знакомо. Так ведь? Быстрый, контрастный, эмоциональный образ жизни, неправильное питание, экология очень сильно влияют на наш сон. А сон, как известно, всему голова. Чтобы утром быть бодрым и свежим необходимо высыпаться. Но не всегда это получается. Волей не волей задумываешься о снотворных. Предлагаю Вашему вниманию 5 БАДов, которые помогут восстановить здоровый сон.
5-НТР
Аминокислота, которая повышает выработку серотонина – гормона радости и счастья. Недостаток этой аминокислоты вызывает расстройство сна. Является антидепрессантом, но принимать его лучше в готовом виде и строго следовать инструкции.
Gaba
Аминокислота, повышает качество сна, снижая тревожность. Важнейший нейромедиатор центральной нервной системы. Насыщает ткани мозга кислородом.
Цинк+магний
Совместная работа приводит к повышению производительности, восстановлению после физических нагрузок, улучшая физическую форму и повышает качество сна.
Витамин Д
Недостаток этого витамина – прямая дорога к плохому сну. Заснуть становится сложнее, а проснувшись, сразу чувствуешь усталость. Особенно нехватка этого витамина происходит осенью и зимой. Помимо усталости витамин влияет на иммунитет и помогает усвоению минеральный веществ, например, кальцию.
Мелатонин
Гормон, который регулирует биологические процессы относительно времени суток. Позволяет быстро засыпать и просыпаться отдохнувшими. Рекомендуется принимать при переутомлении, которое вызывает бессонницу, а также при смене часовых поясов.
У Faberlic вышла целая линейка с мелатонином — Dream Therapy, которая помогает расслабиться, делает здоровым сон, оптимизирует восстановление кожи в ночное время.
А чтобы сон был еще более полезным, перед тем, как ложиться, воспользуйтесь косметикой из линейки Dream Therapy, которая поможет коже восстановиться после трудового дня.
Загрузка...
Нет комментариев