Рубрика

правильное питание

Здоровое питание• Витамины и БАДы• Здоровье• Разное• Здоровый образ жизни

Как правильно питаться, чтобы сохранить зрение на долгие годы

25.09.2021

С началом учебного года существенно увеличивается нагрузка на глаза. По данным Минздрава РФ, среди российских первоклассников проблемы со здоровьем глаз в виде близорукости, глазодвигательных нарушений есть примерно у 10-12% детей. К моменту окончания школы они наблюдаются уже почти у 70% детей. Как помочь ребенку сохранить зрение? Какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье глаз и в зрелом возрасте? Существуют ли специальные диеты для этого? Отвечает Ирина Лизун, эксперт Herbalife Nutrition по внутреннему…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты и похудение• Витамины и БАДы• Здоровье• Разное

Правила здорового перекуса: советы эксперта

25.08.2021

По словам специалистов по здоровому питанию, для поддержания нормального веса и здорового функционирования органов пищеварения есть нужно часто, но понемногу. Однако перекусы перекусам рознь. Привычка постоянно что-то перехватывать между приемами пищи может обернуться тем, что общая калорийность этих, казалось бы, мелочей превысит питательную ценность полноценного обеда из трех блюд. Важно также отметить, что постоянное поступление пищи стимулирует выработку инсулина, и получается, что и желудочно-кишечный тракт не отдыхает, и…

Подробнее
Здоровое питание• Здоровье

ПП: источники белков, жиров и углеводов

15.07.2021

Статья на летний марафон красоты. У тех, кто переходит на правильное питание, всегда возникает немало вопросов. В частности, что из продуктов должно стать источником углеводов, если кондитерские изделия исключаются? А как быть с жирами? Чем заменить отбивную из свинины? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти по ссылке. Пожалуй, самое простое – это белки. Их, как известно, больше всего содержится в мясе, поэтому включаем в рацион…

Подробнее
Здоровое питание

Полбяная каша с инжиром для полезного действия на организм

09.03.2021

Каши в моем рационе раньше присутствовали крайне редко. Конечно, я знаю об их пользе, особенно в качестве утреннего приема пищи. Но мне и вкус таких блюд не особо нравился, и времени на утреннюю готовку часто не хватает. Но недавно я стала интересоваться правильным и здоровым питанием. Специалисты советуют обязательно добавлять каши в рацион, хотя бы не каждый день, но в питании они должны присутствовать. И вот я стала…

Подробнее
Здоровое питание• Разное• Здоровый образ жизни

Принципы питания Юлии Ковальчук

26.02.2021

Статья на зимний марафон красоты. Многим россиянкам интересно, как популярная телеведущая и певица Юлия Ковальчук остаётся стройной и подтянутой. Ни грамма лишнего веса! А ведь ей хорошо за 30 (если быть точной, ближе к 40, спасибо «Википедии»). Как же ей удаётся сохранять девичью фигуру? Наверное, Юлия получила уже миллион таких вопросов, поэтому недавно рассказала, что принципы её питания довольно просты. Никаких особых диет, которые могли бы навредить здоровью,…

Подробнее
Красота• Здоровое питание• Диеты и похудение

Быстрая вкусная натуральная каша – для стройности и здоровья

15.02.2021

Знакомилась с выбором продуктов для здорового образа жизни производителя Компас здоровья и увидела полбяную кашу. Очень заинтересовалась. Тем более что формат простой – каша не требует варки. А ведь на варку так часто с утра нет времени. К тому же польза полбы неоспорима. Полба – уникальное творение природы, обладающее сбалансированным витаминно-минеральным составом. По своему составу намного полезнее пшеницы! И такое разнообразие в питании, ведь привычные овсянка и гречка…

Подробнее
Диеты и похудение

Хороший способ избавиться от лишних кг – крем-суп Herbalife

30.10.2020

Осенний марафон красоты. Перезагрузка Вот уже несколько месяцев я борюсь со своими лишними килограммами. Вроде бы все получается, но чуть-чуть времени – и снова на дисплее весов + 2-3 кг. Притом я даже знаю в чем проблема – поздний ужин (чаще всего довольно сытный и питательный), да еще и чай с конфетками на ночь. Почему-то именно вечером хочется кушать, и кушать, и кушать… Но теперь я нашла выход…

Подробнее
Здоровое питание• Диеты и похудение

Диеты или правильное питание? Советы специалиста

13.10.2020

Осенний марафон красоты Советы даёт тренер по питанию, руководитель клуба здорового питания. Многие диеты, например, «Японская», «6 лепестков», «Магическая», «Гречневая», «Кефирная» и прочие назвать правильным питание нельзя. Безусловно, они дадут результат, но лишь кратковременный. Стоит человеку начать питаться, как раньше, лишние килограммы вернутся. В каждой из представленных диет есть рациональное зерно, но недостатков в них всё же больше. Во-первых, ни одна не предусматривает питательную ценность продуктов (углеводов, жиров,…

Подробнее
Диеты и похудение• Здоровый образ жизни

Правильное питание для похудения

01.10.2020

Осенний марафон красоты. Многие женщины мечтают о красивой и стройной фигуре. Но за идеальной фигурой, как правило, стоит ежедневный физический труд и соблюдение определенного режима питания. И если с физ-нагрузками нам может помочь инструктор, то с питанием все не так просто. Хотя многие прибегают к так называемому правильному питанию. Что это такое и как с помощью ПП похудеть, поговорим в статье. Правильное питание (или сокращенно ПП) — это…

Подробнее