Что делать, если совсем не спится? Наверняка у всех бывало такое, что кажется, вот только бы голову на подушку положить, и сразу уснёшь. А когда приходит время ложиться спать, то весь сон улетучивается. И вот уже второй час лежишь в кровати, мысленно план дел на завтра составил, съездил на дачу или в путешествие. И соцсети полистал, книгу почитал, а сна как не было так и нет. Чем можно…
Каждый третий житель Турции страдает ожирением. По данным ВОЗ — Турция на 1 месте в Европе и 4 месте в мире по уровню ожирения. В Стамбуле 30,7 процентов населения имеет проблемы с лишним весом. При этом у женщин процент ожирения 39.1, а у мужчин 24,5 процента. Согласно проведенных исследований отсутствие физической активности у женщин, большое количество родов, короткий период грудного вскармливания и между родами, психологические проблемы, низкий…
Статья участвует в осеннем марафоне красоты Привычка 1. Увеличьте в своем ежедневном рационе потребление белковой пищи. Важно, чтобы было больше продуктов, содержащие белок. А продукты содержащие простые углеводы из сахара и сдобы необходимо снизить к минимуму. Привычка 2. Не стоит бояться полезных жиров. Некоторые боятся от них поправиться, но это не так. К тому же дефицит полезных жиров пагубно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Привычка 3.…
В осенне-зимний период с его контрастами температур и дефицитом солнечного света мы часто впадаем в «эмоциональную спячку». Как можно скорректировать свой рацион, чтобы избежать сезонной хандры и оставаться бодрым и энергичным? Отвечает Анастасия Кургиниан, эксперт в области сбалансированного питания Herbalife Nutrition. В холодное время года, как правило, повышается аппетит и снижается физическая активность. Как предотвратить отрицательное воздействие сезона, когда мы не в состоянии повлиять на ход естественных…
В октябре 2021 года Herbalife Nutrition запускает первый обновленный продукт своей флагманской линейки – протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом Нежного шоколада. В ближайшие несколько лет линейка коктейлей Формула 1, состоящая в общей сложности из 9 вкусов, будет обновлена полностью. Протеиновый коктейль Формула 1 – продукт бестселлер Herbalife Nutrition по всему миру. В 2020 году во всём мире было выпито более 1,9 миллиарда порций Формулы 1[1]. Одним стаканом…
До нового года осталось всего лишь пару месяцев. Пора задуматься над подарками для родных и близких. Порой выбор подарка бывает очень сложный. Вроде бы и человека хорошо знаешь, его хобби, занятие, а что подарит не знаешь. Чтобы не ломать голову можно подарить сертификат в той или иной магазин. Это практично и удобно. Тогда человек сам выберет то, что ему нужно. Но не стоит забывать, что новый год –…
Кальций необходим нашему организму не только для поддержания здоровья, но и для красоты. Его недостаток влияет как на внутреннее, так и на внешнее состояние. Кальций восстанавливает и укрепляет ногти, волосы, зубы и кости. И если вы заметили изменения в состоянии ногтевой пластины или другие внешние изменения, то скорее всего у вас недостаток данного микроэлемента. Кальций поступает в организм человека вместе с едой, но чаще всего этого количества недостаточно.…
Все мы знаем, как правильно ухаживать за кожей, но порой забываем самые простые правила. Ниже список самых распространенных ошибок в уходе за кожей. Неправильное очищение кожи Не правильное суждение, что очищение «до скрипа» самое лучшее. В таком случае с кожи удаляются не только загрязнения, но и естественная гидролипидная пленка, которая снижает защитный уровень кожи. Не вовремя снятый макияж с лица вызовет сильное загрязнение кожи, закупорку пор и появление…
Уже давно за полночь, а в голове рабочие схемы и таблицы, пересказ домашнего задания или картинки из просмотренного фильма? Нужно спать, а никак не уснуть? Будильник вот-вот заиграет… Знакомо. Так ведь? Быстрый, контрастный, эмоциональный образ жизни, неправильное питание, экология очень сильно влияют на наш сон. А сон, как известно, всему голова. Чтобы утром быть бодрым и свежим необходимо высыпаться. Но не всегда это получается. Волей не волей задумываешься…
Ох уж эти коктейли FABERLIC. Мне кажется, я теперь без них никуда. Суповые варианты я не пробовала. Балуюсь вкусненькими сладкими коктейлями. Особенно нравились ягодные. А тут я увидела, что появился коктейль со вкусом яблочного штруделя. Это ж мой любимый десерт, подумала я. Значит, надо брать! Коктейль помогает мне убить «скучный» голод. Так я называю тот тип голода, который появляется от нечего делать. И это прекрасный вариант. Вместо чая с плюшкой, я…